眾所周知，身體能不能抵御疾病的侵襲，一般取決于免疫系統(tǒng)的強弱。在這個寒冷的季節(jié)，無論是感冒還是“羊羊羊”的病毒，都需要強大的免疫力與它們進行對抗。那人體增強免疫力吃什么?

人體增強免疫力吃什么？

茄子

茄子中含有維生素C和A，還含有多種維生素以及磷元素等。其中，鈣的含量可以說是西紅柿的3倍，而這些物質(zhì)都是人體所需要的，長期食用是能提高身體的免疫能力的。茄子中含有的維生素E還能增強人體細胞膜的抗氧化能力，當細胞膜抗氧化能力提高，那就能抵抗自由基對細胞的破壞，這樣就能預防高血壓以及一些血管硬化等情況的出現(xiàn)。

西紅柿

西紅柿含有大量的維生素C，而該物質(zhì)可以維護人體的肌肉、相關(guān)的骨骼組織以及身體的免疫能力正常運行。西紅柿中還含有大量的葉紅素，這和β-胡蘿卜素是非常像的，有著一定的抗氧化能力，也能提高人體的免疫能力。

大蒜

大蒜具有強心以及促進人體血液循環(huán)的效果，而且還能改善人的體質(zhì)。當呼吸道出現(xiàn)感染情況的時候可以吃上一些大蒜，瞬間就會感覺沒有那么難受了。因為大蒜中含有很多比較有利于身體的物質(zhì)，所以多吃一些大蒜來提高身體免疫能力。

香菇

香菇能促進人體白血球抗感染，同時也能促進白血球的產(chǎn)生和活動，因此，長期食用是能提高免疫能力的。

不過，由于這些食物在儲藏或烹飪的過程中會流失一部分營養(yǎng)物質(zhì)，所以必要時還可以吃江中多維元素片來補充營養(yǎng)。吃多維元素片要比單一的維生素片要好，這是因為人們并不確定是不是身體缺乏這種單一的維生素，也把控不準用量。而且多種維生素之間還有相互協(xié)調(diào)促進的作用，對身體健康是有益的。

江中多維元素片成份配比更符合國人的膳食結(jié)構(gòu)。不止補充維生素C，更有21種營養(yǎng)元素，精準添加適量VA、VD、VB1、VB2、VC、鈣等中國居民日常攝入不足比例較高的營養(yǎng)素，并且特別添加賴氨酸來促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。日常補充江中多維元素片，均衡營養(yǎng)增強免疫，能迅速解決營養(yǎng)素補充不足造成的相關(guān)疾病問題。

人體增強免疫力吃什么?上文中的回答希望能幫到大家。由于免疫力對人體健康非常重要，在平時就要注意提高免疫力，除了補充營養(yǎng)提高免疫力外，還可以通過適當運動來增強免疫力。要記得動起來喲!