復(fù)必泰mRNA新冠疫苗已運抵北京 在華常住德籍公民可接
74 2022-12-23
現(xiàn)在不少人有手機(jī)焦慮,不看一眼手機(jī),或手機(jī)電量低于20%就開始坐立難安。一天到晚對著屏幕,白天刷視頻,晚上熬夜看劇、打游戲,眼睛干澀疼痛,又酸又脹,黑眼圈、眼袋也越來越深,眼球上還多了很多紅血絲……看手機(jī)眼睛干澀疼痛怎么辦呢?
看手機(jī)眼睛干澀疼痛怎么辦呢?教你幾個快速緩解的小妙招:
1、可以用熱毛巾或蒸汽眼罩閉目熱敷5分鐘左右緩解長時間用眼導(dǎo)致的眼睛干澀疼痛,消除紅血絲。
2、多眨眨眼。長時間盯著手機(jī)屏幕看,大家經(jīng)常會因為過于專注而忘記眨眼。人眼需要通過眨眼來把淚液均勻地涂抹到角膜上,長時間不眨眼,角膜表面淚液蒸發(fā),容易引起眼睛干澀疼痛。要想減少眼部不適,要保證每分鐘至少眨眼15次以上。
3、使用合適的眼藥水。對于那些熬最貴的夜、玩最晚的手機(jī)的人來說,眼藥水或許已經(jīng)成了一種生活剛需。常用的有樂珠®珍珠明目滴眼液(膠體溶液),可以補(bǔ)充眼睛缺失的水分,有效緩解眼睛干澀、疼痛等不適。樂珠含有玻璃酸鈉成分,玻璃酸鈉又稱透明質(zhì)酸,它是一種近似于人體淚液的成分,具有很好的保水性,可以長效保濕潤滑眼表,有助于緩解用眼過度帶來的眼睛干澀、疼痛、酸脹等情況。除此之外,還含有珍珠液和冰片,能夠清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,從根本上緩解滋養(yǎng)眼睛。
4、吃些富含維生素A的食物。比如胡蘿卜、花椰菜、香蕉、芹菜等,又或者是可以喝點茶葉,比如綠茶就是個不錯的選擇。因為茶葉含豐富胡蘿卜素,能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,維生素A對經(jīng)常接觸手機(jī)、電腦的人有保健作用,不但能減少電子屏幕輻射對人體的傷害,還能夠預(yù)防干眼癥。
看手機(jī)眼睛干澀疼痛怎么辦?方法大家都記下了吧。眼睛的不適源于環(huán)境的影響,也源于平時不合理的用眼方式。除了采用上述一系列緩解眼睛不適的方法之外,平時多注意用眼細(xì)節(jié)也非常關(guān)鍵。比如注意衛(wèi)生,保持眼部的干凈;適時休息,按摩眼部促進(jìn)循環(huán);調(diào)整習(xí)慣,不熬夜,不過度用眼等等。
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