最近一段時(shí)間，新冠病毒來勢洶洶，不少人已經(jīng)感受過了來自它的“攻擊”，發(fā)燒、咽痛、咳嗽、肌肉酸疼、渾身無力、味覺嗅覺喪失……而研究發(fā)現(xiàn)：新冠感染還會(huì)引起骨吸收細(xì)胞的炎癥激活，從而在感染期和康復(fù)期導(dǎo)致嚴(yán)重的骨質(zhì)流失，新冠肺炎患者的維生素K2(MK-7)水平也會(huì)明顯降低。

(奧地利和德國科學(xué)家Mangge等在《抗氧化劑》(antioxidants)雜志上發(fā)表“新冠肺炎患者維生素K2(MK-7)水平顯著降低”)

骨質(zhì)流失會(huì)招來骨質(zhì)疏松癥這個(gè)“沉默的殺手”，從而增加骨折的危險(xiǎn)性。生活中可能有人認(rèn)為，骨質(zhì)疏松癥是老年人的專利，距離還很遙遠(yuǎn)，因此并不是很重視。實(shí)際上，骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)越來越年輕化，而且由于兒童和青少年時(shí)期是骨骼成長的重要階段，大約有50%的骨量是在青春期累積的，當(dāng)骨量積累到一定峰值之后就會(huì)慢慢進(jìn)入減少期。因此，陽康后，不論是老人、中年人還是青少年以及兒童都應(yīng)注意預(yù)防骨質(zhì)流失。

想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，先要打好營養(yǎng)基礎(chǔ)，日常生活中要注意合理膳食。多吃富含鈣的食物，如牛奶、奶酪、豆制品、魚蝦貝類，綠葉蔬菜、芝麻醬等。同時(shí)還要多攝入維生素A、C、D、K，這些都會(huì)影響骨量維持，其中維生素K至關(guān)重要。

事實(shí)上，我們的骨骼和牙齒主要是由鈣構(gòu)成，它對保持骨骼的強(qiáng)壯和健康至關(guān)重要。當(dāng)人體缺鈣的時(shí)候，骨骼就像溶洞一樣千瘡百孔，就容易引起骨質(zhì)疏松，“補(bǔ)鈣”也就成為防治骨質(zhì)疏松的必要手段，維生素K2則是補(bǔ)鈣入骨的關(guān)鍵。

維生素K2是一種脂溶性維生素，能夠激活基質(zhì)谷氨酸蛋白(MGP)和骨鈣素蛋白(OC)，從而將血液中鈣離子精準(zhǔn)輸送至骨骼，形成“骨鈣”，實(shí)現(xiàn)“促鈣成骨”①。但維生素K2的來源相對較少，僅來源于動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、動(dòng)物油脂、發(fā)酵食物，有時(shí)候并不能滿足身體所需。因此在選擇鈣制劑時(shí)，可選擇含有維生素D以及維生素K2的產(chǎn)品。其中4-17歲的兒童、青少年建議選擇媽咪愛鈣維KD咀嚼片，其含有碳酸鈣、維生素K2和維生素D3，三效合一，使鈣真正補(bǔ)進(jìn)骨骼中。

在品質(zhì)方面，媽咪愛鈣維KD咀嚼片源自韓國領(lǐng)先藥企韓美集團(tuán)，并且還是藍(lán)帽子保健食品(食健備G202134000086)，功效、安全均有保障。

除了以上方法，也要避免食鹽攝入過量、吸煙、酗酒等不良生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，保證充足的睡眠，多管齊下，才能更好的防治骨質(zhì)疏松、骨量流失。

參考資料

①陳淑玲,趙瑾珠,郝燕.維生素K與兒童骨健康的研究進(jìn)展[J].中國兒童保健雜志,2021,29(07):742-745.

陳杰鵬《維生素K2(MK-7)——科學(xué)、產(chǎn)業(yè)生態(tài)和未來》演講。