疫情放開后，情況比之前更加特殊，行動自由了，但感染的風(fēng)險增加了。在這個特殊時期，我們?nèi)绾文芴舆^這一劫或者已經(jīng)陽的朋友如何快速恢復(fù)過來呢?比起囤黃桃罐頭，增強自身免疫力，提高對抗病毒能力才是王道。

如何增強自身免疫力？

1、合理膳食

要吃出健康，進而增強身體的免疫力，重要的就是營養(yǎng)充足及均衡。人體免疫系統(tǒng)活力的保持主要靠食物，脂肪、糖類以及維生素和礦物質(zhì)等，這些身體所需的營養(yǎng)素應(yīng)合理搭配。

2、充足睡眠

研究表明，長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統(tǒng)，從而使人體更容易感染病毒。研究發(fā)現(xiàn)，在進入睡眠狀態(tài)時，人體會分泌大量與代謝和免疫有關(guān)的激素，免疫系統(tǒng)在活躍地工作。

3、心態(tài)樂觀

“笑容能夠治愈一切”這句話不僅僅是心靈雞湯，因為研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)有一種免疫細胞叫做T細胞，當我們大笑的時候，T細胞會加速產(chǎn)生和分裂，從而增強免疫力。因而保持愉悅的心情不僅能降低應(yīng)激激素水平，還能增加或激活某些免疫細胞，從而提高免疫力。

另外，特殊時期，也有一些人會選擇吃一些復(fù)合維生素來幫助預(yù)防因為各種原因，某些維生素攝入不足而導(dǎo)致抗病力下降的情況。像常見的江中多維元素片就是多數(shù)人的選擇。江中多維元素片效果怎么樣呢?

江中多維元素片是一款優(yōu)質(zhì)的多維元素類產(chǎn)品，成份配比更符合國人的膳食結(jié)構(gòu)。不止補充維生素C，更有21種營養(yǎng)元素，精準添加適量VA、VD、VB1、VB2、VC、鈣等中國居民日常攝入不足比例較高的維生素與礦物質(zhì)，并且特別添加賴氨酸來促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。對比其他產(chǎn)品不僅補得全，更是補得進，更有效。一天兩小片，滿足人體每日所需維礦。

看完上文內(nèi)容，江中多維元素片效果怎么樣?大家都了解了吧�？傊�特殊時期，大家沒陽過的盡量保護好自己，陽過的也不要大意，提高身體免疫力防止自己“重陽”。