痛經(jīng)是眾多女性所經(jīng)歷且備受折磨的疾患，嚴(yán)重者還要到醫(yī)院進(jìn)行治療。那么，女生痛經(jīng)怎么辦，如何緩解呢?

1、適當(dāng)做些伸展運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間的女生一般體質(zhì)很弱，而且都希望可以一直在休息的狀態(tài)，其實(shí)在月經(jīng)期間，尤其是有痛經(jīng)的女生應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是這里的運(yùn)動(dòng)，并不是指的是劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不應(yīng)該太長(zhǎng)，只是利用在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以讓血液流通順暢，這樣痛經(jīng)的疼痛感也會(huì)減少了。全身放松下來(lái)，將整個(gè)背部處于伸展的狀態(tài)，之后蜷坐著。

2、注意睡姿能減緩?fù)唇?jīng)

很多痛經(jīng)的女生，都是夜不能寐的，因?yàn)楦共康奶弁锤凶屓撕懿皇娣�，每個(gè)月一次的痛經(jīng)也是非常的折磨人的，這個(gè)時(shí)候我們?cè)谒�覺(jué)的時(shí)候采取正確的睡姿也是可以緩解疼痛感的，在痛經(jīng)的時(shí)候，我們躺在床上的時(shí)候，可以選擇蜷縮的姿勢(shì)，這樣可以將肚子保暖，在保持側(cè)臥，之后在用枕頭或是棉被頂著肚子，之后雙腿夾住棉被，這樣的睡覺(jué)姿勢(shì)能夠在一定程度上減緩?fù)唇?jīng)。

3、食療緩解痛經(jīng)效果不錯(cuò)

通過(guò)食療緩解痛經(jīng)是比較推崇的一種方法，雖然需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，但是食療不僅可以緩解痛經(jīng)，還能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能提升女人們的烹飪技巧，這樣一舉多得的好方法，女人們不妨試試。

4、藥物治療。痛經(jīng)是因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮時(shí)，產(chǎn)生了一種類似于前列腺素的物質(zhì)，前列腺素含量過(guò)高時(shí)，引起子宮過(guò)度收縮、血管痙攣，經(jīng)血流通不暢，從而導(dǎo)致經(jīng)血滯留，刺激子宮收縮引發(fā)痛經(jīng)。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，可服用廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹藥物來(lái)緩解疼痛。廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹由紅參、鹿茸、西紅花、三七、白芍、熟地黃、當(dāng)歸等30味道藥材組成，傳承至今已有300年歷史，恪守古法炮制，是當(dāng)之無(wú)愧的名藥。因?yàn)閺V譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹有著益氣養(yǎng)血、活血通絡(luò)、疏肝理氣、補(bǔ)腎健脾等功效，而痛經(jīng)，很大一部分原因就是女性子宮寒涼、腹部長(zhǎng)期受涼引起的氣血不暢造成的。所以，對(duì)于痛經(jīng)的患者來(lái)說(shuō)，服用廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹以后，可以滋補(bǔ)氣血、調(diào)經(jīng)舒郁、舒筋活絡(luò)，從而緩解痛經(jīng)疼痛。

審編醫(yī)生劉澤群婦產(chǎn)科綜合主治醫(yī)師醫(yī)院：廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

主治疾�。喝焉锲诩膊。�陰道炎，宮頸糜爛，子宮肌瘤，宮外孕，產(chǎn)前診斷，月經(jīng)失調(diào)，卵巢囊腫，子宮內(nèi)膜異位癥，子宮脫垂等