降壓神藥實為幾毛錢的淀粉 警方查獲大量假藥成品
123 2023-06-04
我想應該很多家長都曾經(jīng)擔心過自己的孩子是否缺鈣,是否需要補鈣來保證孩子正常的身高生長和身體發(fā)育。但是面對市場上多種多樣的補鈣產(chǎn)品卻又開始迷茫,到底哪種補鈣產(chǎn)品最適合自己的小孩,哪種又更容易吸收。確實市場上那么多的補鈣產(chǎn)品雖然功能上是大同小異,細分之下還是有差別的。
要說什么鈣片好吸收,可以先從鈣片的成分上來說,現(xiàn)在市場上的鈣片成分一般可以分成檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、碳酸鈣這幾種。檸檬酸鈣,其次是乳酸鈣,葡萄糖酸鈣,最后才是碳酸鈣。從形態(tài)上來區(qū)分,鈣補充劑有固體鈣和液體鈣之分,相比較來說,液體鈣會相對更好吸收。
鈣片中含有的鎂元素對于鈣的吸收有很大關系,可以說什么鈣片好吸收與鈣片中含有的鎂是至關重要的,在選擇時可以選擇含鎂元素高的來補鈣。我們看現(xiàn)在的鈣片中一般還會含有維生素D,維生素D也是幫助和促進鈣吸收的一種元素,維生素D也可以另外進行補充,如維生素D膠囊或者通過食物進行補充。補鈣的最佳時間,是在飯后的半小時,在關注什么鈣片好吸收的同時,也應該了解補鈣的最佳時間,提高鈣的吸收率。
其實食物中的鈣是最好吸收的,通過飲食補鈣是最佳途徑,但是食物中的含鈣量相對有限。牛奶、牛肉、排骨等食物中含有的鈣元素都比較多,想要補鈣可以多吃這些食物。在平時的生活中可以多曬太陽,補充人體中的維生素D的含量。我們在這里學習和了解了什么鈣片好吸收,在選擇補鈣產(chǎn)品時就可以根據(jù)自身的情況來進行挑選最適合自己的產(chǎn)品。
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